Penggunaan gadget yang terus-menerus dapat menyebabkan kelelahan mata yang serius. Banyak orang tidak menyadari bahwa menatap layar dalam waktu lama membuat otot mata tegang dan meningkatkan risiko mata kering. Oleh
Kategori: Istirahat Mata Teratur
Mengatur jadwal istirahat mata secara teratur sangat penting untuk mengurangi ketegangan akibat penggunaan gadget. Teknik populer seperti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki selama 20 detik, dapat membantu mengurangi kelelahan mata. Selain itu, menutup mata sejenak atau melakukan peregangan mata ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan mencegah mata kering.